Fredriks blogg

Jag springer maraton och längre lopp.

Bokslut 2015

31 december 2015 av Fredrik

Sammanfattning

Årets sista pass är avklarat och det är dags att summera 2015. Året blev inte riktigt vad jag hoppats på. Träningen har gått tungt, formen har inte infunnit sig och dessutom har jag fått erfara hur fruktansvärt jobbigt det är att bryta ett lopp. Visst har jag kunnat känna mig nöjd över att ha prestera bra under rådande form, men det kan inte jämföras med att känslan av att vara på topp.

Bild från årets sista träningspass

Bild från årets sista träningspass

Loppen

Jag sprang elva lopp. Två av dessa bröt jag. Jag var en av de första löparna att ta sig in på The Swedish 100 Miles Challenges diamantlista. Jag sprang en bergsultra utanför Barcelona. Jag hade stora problem med värmen i Skåne. Jag hänfördes av Lapplandsfjällen. Jag kom nästan tre mil längre under mitt Norge-besök än i fjol.

Datum Lopp Distans Tid
2015-01-30 Arctic Ultra 161,0 km 21:51:00
2015-03-28 Borlänge 6-timmars 62,9 km 6:00:00
2015-04-25 Ultra Trail Barcelona 100,0 km 15:32:58
2015-05-30 Stockholm Marathon 42,2 km 3:42:04
2015-07-04 The Gax 100 miles 161,0 km 27:37:00
2015-08-07 Tierra Arctic Ultra 120,0 km 19:57:20
2015-08-22 VasaStafetten: Smågan-Mångsbodarna 14,3 km 1:09:53
2015-08-29 Skogsmarathon Gävle 42,2 km DNF
2015-09-06 Aktivera Hoforsloppet 55,0 km 5:23:46
2015-09-19 Black River Run 161,0 km DNF
2015-11-20 Bislett 24-timmars 183,9 km 24:00:00

Träningen

Jag kom inte upp i samma mängd som i fjol, men det skiljer inte mycket. Det har försvunnit några veckor på grund av förkylningar och lumbago. Den bästa månaden någonsin (417 km) följdes av den sämsta på fem år (59 km) och mängden har varit ganska ojämnt fördelad över månaderna. Det blev för många lopp, så träningen blev lidande.

Månad Distans Träningstid Pass
Januari 417,1 km 50:26:48 17 st
Februari 59,0 km 6:16:05 6 st
Mars 270,5 km 27:05:00 15 st
April 307,1 km 37:07:30 13 st
Maj 227,8 km 22:19:36 15 st
Juni 184,4 km 17:12:06 13 st
Juli 365,3 km 48:06:51 14 st
Augusti 262,7 km 32:55:24 13 st
September 235,5 km 22:12:10 16 st
Oktober 365,5 km 34:48:11 22 st
November 327,7 km 37:15:08 10 st
December 104,1 km 10:11:07 8 st
Totalt 3126,7 km 345:55:56 162 st

Lärdomar

Balans i tillvaron gör livet som löpare enklare. Stressas man av att man inte springer tillräckligt bör man springa mer. Träna mellan loppen, kläm inte in andra lopp. Byt inte till trånga strumpor på ett långlopp – det är skitsvårt att få på dem.

Skriv en kommentar | Kategorier: Allmänt, Träning

Skriv en kommentar

Required fields are marked *