Fredriks blogg

Jag springer maraton och längre lopp.

Category Archives for: Allmänt

Anmäld till Arctic Ultra

16 december 2016 av Fredrik

I februari 2017 åker jag ner till Arvika för tredje året i rad. I fjol var jag där för att slutföra The Swedish 100 Miles Challenge. I år sprang jag 50 miles, bara för att spara på krafterna till ett annat lopp. Eftersom jag är anmäld till Madeira Island Ultra Trail i april, så var jag lite osäker på vilken distans jag skulle välja, men till sist bestämde jag mig för fullängdaren – 100 miles.

Kommentera | Kategorier: Allmänt | Taggar: ,

Följ mig på Bislett International Indoor Endurance Festival

17 november 2016 av Fredrik

Imorgon (fredag 18 november) är det dags att, för tredje året i rad, delta i 24-timmarsloppet i Bislett stadions kulvert – ett lopp som går ut på att man ska springa så långt man kan under ett dygn. Jag siktar i vanlig ordning på att nå 20 mil, men har börjat inse att det inte är jättelätt.

Loppet pågår från fredag kl 10 till lördag kl 10. Man sover inget, äter ibland och vänder håll var sjätte timme. Mitt favorithåll är moturs. Banan är 546 meter lång och tartanbelagd. Målet på 20 mil motsvarar lite drygt 366 varv.

Det går att se hur det går för mig och de andra löparna på den här sidan:
https://topptid.no/results/dashboard/1248

Det verkar som att video kommer att sändas via Ustream. Jag vet inte vilken adressen blir, men tidigare år har den varit här:
http://www.ustream.tv/channel/bislett-24-hour-indoor-challange

Vill du läsa om mina tidigare besök i Bislett, så kan du göra det här:

Bislett Stadion

Foto som jag tog på väg till loppet i fjol.

Kommentera | Kategorier: Allmänt, Tävling | Taggar: ,

Ytterligare ett lopp bokat 2017

16 oktober 2016 av Fredrik

Förra helgen kunde jag berätta att jag bokat de två första loppen inför 2017. Nu har jag bokat ett till, nämligen Kullamannen Ultra – ”Himmel, hav & helvete”. I början av november nästa år beger jag mig återigen till Skåne för att springa 161 km (100 miles). Drygt 4000 höjdmeter utlovas, så det där med att Skåne skulle vara platt stämmer inte.

Selfie i Kullaberg

Sprang i Kullaberg i somras och ser verkligen fram emot ett återbesök.

4 kommentarer | Kategorier: Allmänt, Tävling | Taggar: , , ,

Två lopp bokade 2017

09 oktober 2016 av Fredrik

Planen inför nästa år är långt ifrån klar, men de första anmälningarna inför nästa år är nu gjorda. Det blir ett nytt äventyr och en favorit i repris.

Madeira Island Ultra Trail

I april bär det av till den portugisiska ön Madeira för att springa Madeira Island Ultra Trail, eller MIUT. Loppet ser fantastiskt fint ut, men det kommer inte att bli någon ”walk in the park”. Den 115 km långa banan bjuder på en sammanlagd stigning på närmare 7100 höjdmeter.

MIUT 2016 RACE från FILM ONVimeo. Hoppa till 2:47 om du bara vill se de storslagna vyerna.

GAX 100 miles

Ett av mina favoritlopp är utan tvekan GAX nere i Skåne. Jag sprang loppet i oväder 2014 och när jag kom tillbaka 2015 för att bättra på min tid, fick jag sådana problem med värmen att jag missade tåget hem. Oavsett väder, så ser jag fram emot 161 underbara kilometer längs Österlenleden i juli.

Selfie vid Ales stenar.

I somras var jag i Skåne på semester och passade på att titta närmare på några delar av banan.

Kommentera | Kategorier: Allmänt, Tävling | Taggar: , , ,

Anmäld till två nya lopp

05 april 2016 av Fredrik

I slutet av förra veckan öppnade anmälan till årets upplaga av Bislett International Indoor Endurance Festival och jag kunde naturligtvis inte låta bli att säkra en plats till 24-timmarsloppet. Det blir mitt tredje besök till den norska huvudstaden och tunneln under Bislett Stadions läktare.

Idag anmälde jag mig även till High Coast Ultra, ett lopp längs natursköna Höga kustenleden. Jag missade loppet på grund av förkylning i fjol, men i år ska jag se till att hålla mig frisk.

Eftersom jag tänkt hålla nere antalet lopp i år och fokusera mer på träningen inför dem istället, så blir nog inte listan längre än så här:

  • Arctic Ultra, 13 februari
  • High Coast Ultra, 18 juni
  • Tierra Arctic Ultra, 5 augusti
  • Bislett International Indoor Endurance Festival, 18 november

Kommentera | Kategorier: Allmänt, Tävling | Taggar: , , ,

Kastar in handduken

03 april 2016 av Fredrik

Om knappt två veckor var det tänkt att jag skulle springa TEC 200, men nu har jag beslutat mig för att inte starta. Förkylningar, ryggskott och andra bekymmer har avlöst varandra, vilket inneburit att det inte blivit speciellt många träningspass den senaste månaden. Jag har tappat formen istället för att toppa den. Jag får helt enkelt springa de 32 milen en annan gång.

Fredrik håller i en handduk

Kastar in handduken.

 

Kommentera | Kategorier: Allmänt | Taggar: , , , ,

Anmäld till Tierra Arctic Ultra 2016

01 januari 2016 av Fredrik

I fjol anmälde jag mig till Tierra Arctic Ultra för att jag inte fick någon startplats i mitt drömlopp, UTMB. Det visade sig vara fantastiskt lopp. Någonstans mot slutet av de 120 km, när fötter och ben värkte och jag hade svårt att skilja på buskar och människor, så kände jag att det var det där jag ville göra – springa de där små loppen där man springer ensam i timmar. Det var nog i samma stund som drömmen om UTMB försvann.

I augusti blir det ett besök i fjällvärlden igen och förutom att springa Tierra Arctic Ultra så tänker jag göra en eller ett par turer upp på Kebnekaise också.

Bild som jag tog under loppet i fjol.

Bild som jag tog under loppet i fjol.

Ännu en bild från i fjol.

Ännu en bild från i fjol.

Arrangörens video från 2015. Det ska naturligtvis vara Views och inte wives 🙂

Kommentera | Kategorier: Allmänt | Taggar: , ,

Bokslut 2015

31 december 2015 av Fredrik

Sammanfattning

Årets sista pass är avklarat och det är dags att summera 2015. Året blev inte riktigt vad jag hoppats på. Träningen har gått tungt, formen har inte infunnit sig och dessutom har jag fått erfara hur fruktansvärt jobbigt det är att bryta ett lopp. Visst har jag kunnat känna mig nöjd över att ha prestera bra under rådande form, men det kan inte jämföras med att känslan av att vara på topp.

Bild från årets sista träningspass

Bild från årets sista träningspass

Loppen

Jag sprang elva lopp. Två av dessa bröt jag. Jag var en av de första löparna att ta sig in på The Swedish 100 Miles Challenges diamantlista. Jag sprang en bergsultra utanför Barcelona. Jag hade stora problem med värmen i Skåne. Jag hänfördes av Lapplandsfjällen. Jag kom nästan tre mil längre under mitt Norge-besök än i fjol.

Datum Lopp Distans Tid
2015-01-30 Arctic Ultra 161,0 km 21:51:00
2015-03-28 Borlänge 6-timmars 62,9 km 6:00:00
2015-04-25 Ultra Trail Barcelona 100,0 km 15:32:58
2015-05-30 Stockholm Marathon 42,2 km 3:42:04
2015-07-04 The Gax 100 miles 161,0 km 27:37:00
2015-08-07 Tierra Arctic Ultra 120,0 km 19:57:20
2015-08-22 VasaStafetten: Smågan-Mångsbodarna 14,3 km 1:09:53
2015-08-29 Skogsmarathon Gävle 42,2 km DNF
2015-09-06 Aktivera Hoforsloppet 55,0 km 5:23:46
2015-09-19 Black River Run 161,0 km DNF
2015-11-20 Bislett 24-timmars 183,9 km 24:00:00

Träningen

Jag kom inte upp i samma mängd som i fjol, men det skiljer inte mycket. Det har försvunnit några veckor på grund av förkylningar och lumbago. Den bästa månaden någonsin (417 km) följdes av den sämsta på fem år (59 km) och mängden har varit ganska ojämnt fördelad över månaderna. Det blev för många lopp, så träningen blev lidande.

Månad Distans Träningstid Pass
Januari 417,1 km 50:26:48 17 st
Februari 59,0 km 6:16:05 6 st
Mars 270,5 km 27:05:00 15 st
April 307,1 km 37:07:30 13 st
Maj 227,8 km 22:19:36 15 st
Juni 184,4 km 17:12:06 13 st
Juli 365,3 km 48:06:51 14 st
Augusti 262,7 km 32:55:24 13 st
September 235,5 km 22:12:10 16 st
Oktober 365,5 km 34:48:11 22 st
November 327,7 km 37:15:08 10 st
December 104,1 km 10:11:07 8 st
Totalt 3126,7 km 345:55:56 162 st

Lärdomar

Balans i tillvaron gör livet som löpare enklare. Stressas man av att man inte springer tillräckligt bör man springa mer. Träna mellan loppen, kläm inte in andra lopp. Byt inte till trånga strumpor på ett långlopp – det är skitsvårt att få på dem.

Kommentera | Kategorier: Allmänt, Träning

Följ mig på Bislett 24-timmars

19 november 2015 av Fredrik

Snart är det dags. Från fredag kl 10 – lördag kl 10 kommer jag att springa runt i Bislett Stadions kulvert. Målet är detsamma som i fjol, 180 – 200 km.

I år finns det tyvärr ingen strömmande video från loppet, men resultatet kommer att uppdateras kontinuerligt på den här adressen:
https://topptid.no/results/dashboard/1196

Vill man skicka en hälsning som läses upp av speakern, så kan man göra det via bislett24t@gmail.com. Ange att jag springer 24-timmars.

Bislett

Kommentera | Kategorier: Allmänt, Tävling | Taggar: ,

Anmäld till TEC 200 miles 2016

05 september 2015 av Fredrik

Det senaste året har jag lockats av tanken att springa längre än jag hittills gjort, det vill säga längre än 100 miles (ca 161 km). Riktigt hur långt var jag inte på det klara med. 200 – 250 km kanske. Det är kanske dit min bekvämlighetszon räcker.

Anmälan till Täby Extreme Challenge (TEC) öppnade idag och jag anmälde mig till 200 miles (322 km). Det känns läskigt.

Kommentera | Kategorier: Allmänt, Tävling | Taggar: , ,

← Äldre inlägg