Fredriks blogg

Jag springer maraton och längre lopp.

Tag Archives for: Bislett

Ingen start på Bislett 24-timmars

28 november 2013 av Fredrik

Jag hade planerat att publicera ett inlägg med tankar inför Bislett 24-timmars idag – loppet som har haft mitt stora fokus sedan jag anmälde mig i slutet av juni. Dessvärre har jag drabbats av en rejäl förkylning och kommer därför inte att hoppa på tåget till Oslo och Bislett stadion i morgon bitti. Det blir min första DNS (Did Not Start).

2 kommentarer | Kategorier: Allmänt, Tävling | Taggar: , , ,

Tips från Rune Larsson

09 oktober 2013 av Fredrik

Idag hade vi hälsodag på jobbet och ultralegenden Rune Larsson var där och föreläste om motivation och attityder. Det blev en både rolig och tänkvärd föreläsning och jag kände igen mig så mycket i hans glädje till löpning. Efter föreläsningen gick jag fram och hälsade på honom och frågade om han hade några tips inför Bislett 24-timmars. Det hade han.

  • Train low, race high.
  • Vänj dig av med kaffe inför loppet för att få bästa effekten av det under natten.
  • Strunta i varvtider och distansmål. Upplev loppet istället.
  • Var beredd på att magen krånglar. Det är inget att oroa sig över.
  • Borsta tänderna om munnen känns klibbig. Det kan hjälpa till att få igång aptiten.

Kommentera | Kategorier: Allmänt, Träning | Taggar:

Ultrapass och pannkaksgröt

15 september 2013 av Fredrik

Det är mindre än tre månader kvar till Bislett 24-timmars och det känns som om det är hög tid att börja förbereda sig. Eftersom jag kommer att behöva äta under loppet tänker jag testa hur magen reagerar på olika maträtter under mina långpass framöver. Idag skulle jag testa pannkakor med sylt. Eftersom pannkakslaggen och jag inte är riktigt överens, så köpte jag ett paket med sex färdiggräddade pannkakor. Jag hade på jordgubbssylt, rullade ihop dem och stoppade dem försiktigt i en påse som jag sedan placerade i ryggsäcken. Planen var att ta en pannkaka varje halvtimme.

Pannkakor med sylt

Vid mitt andra pannkaksstopp hade mina fem pannkakor förvandlats till gröt. Det var lite kladdigare och ganska svårt att avgöra hur mycket gröt som motsvarade en pannkaka, men det gick. Det hade varit bättre om de hade legat kvar i originalförpackningen och jag tagit med mig en tub med sylt i ryggsäcken.

Jag sprang hemifrån Sandviken till Högbo, vidare längs Gästrikeleden till Mackmyra och sedan samma väg tillbaka. Totalt blev det 44 km, vilket är mitt längsta träningspass hittills och det första ultralånga passet. Det var ett skönt pass – löpningen gick bra och pannkaksgröten funkade fint.

Gästrikeleden, Högbo

Mackmyra destilleri

På vägen hem blev det en blåbärspaus. En näve blåbär i skogen är bland det godaste som finns!

Blåbär

Kommentera | Kategorier: Träning | Taggar: , , , ,

Nyare inlägg →