Fredriks blogg

Jag springer maraton och längre lopp.

Tag Archives for: Fjällmaraton Sälen

Fjällmaraton Sälen 2013

06 september 2013 av Fredrik

I lördags var det dags att springa premiärupplagan av Fjällmaraton Sälen. Vi var ca 240 löpare (150 halvmaraton- och 90 maratonlöpare) som hade letat sig till Lindvallen.

Jag var lite osäker på vad jag skulle orka med. Musklerna i både ben och rygg hade ömmat hela veckan och ögonen sved under morgonen. Var det en förkylning på gång? Borde jag ha vilat mer efter min prestation på AXA Fjällmaraton? Jag räknade i vilket fall som helst med en tid mellan 4:30 och 5:00.

Starten på Fjällmaraton Sälen

Starten (Lindvallen)
Banan inleddes med asfaltslöpning och startfältet drog iväg i ett högt tempo – jag försökte dock att hålla ett lite lugnare tempo. En anledning till det höga tempot var nog att maraton- och halvmaratonlöpare startade tillsammans. Efter 7 km uppför den asfalterade vägen vek vi som skulle springa maratondistansen in på en led mot toppen av Östfjället. Dimman låg tät och jag såg nog inte mer än hundra meter framför mig.

Östfjällsstugan
Efter 3 km längs leden var jag framme vid vätskestationen vid Östfjällsstugan. Jag uppmanades att hålla koll på snitslarna innan jag gav mig iväg. När jag rundade knuten på stugan väntade obanad terräng och stenig stig. Jag log för mig själv medan jag sprang där. Älskar verkligen terränglöpning. Jag sprang ikapp och förbi några löpare som hade passerat mig på vägen upp.

Högfjällshotellet
Efter drygt 15 km när banan gjorde en andra sväng förbi Högfjällshotellet blev jag lite lurad av snitslarna för halvmaratonlöparna och yrade runt ett tag innan en annan löpare kom och visade vägen. Därefter väntade långa sträckor på hala spänger och genom steniga leder. De steniga partierna var påfrestande för fötter och fotleder.

Hemfjällstangen
Den här delen av banan gick längs en grusväg som först gick utför och sedan uppför. Benen hade börjat kännas trötta, så uppförsbacken var tung. Jag fiskade upp en energibar ur ryggsäcken och hoppades att den skulle hjälpa mig (jag hade svårt att få i mig den fastän jag tog små tuggor).

Dimmig led på Hemfjället

Hemfjället
Jag sprang den 8 km långa sträckan på kalfjället för mig själv. Vid 36 km-markeringen kollar jag på klockan och inser att jag har över en halvtimme på mig att ta mig i mål under fyra timmar. Jag hade ingen riktig koll på hur resten av banan såg ut, men jag bestämde mig helt enkelt för att fixa det.

Målet (Lindvallen)
Banan avslutades med drygt 2 km utförslöpning. Backen var ganska brant, så jag var tvungen att hålla igen lite. När det var 1 km kvar tittade jag på klockan igen – nu var det inte längre någon tvekan, jag skulle ta mig i mål under fyra timmar.

Jag och min skinnmedalj

Den officiella tiden blev 3:57:46 och jag belönades med en stilig skinnmedalj. Ännu ett lopp som jag kan känna mig riktigt nöjd med och det är bara att konstatera att jag är i mitt livs form just nu. Skönt att se att hård träning lönar sig.

Fjällmaraton Sälen 2014?
Jag gillade loppet och springer det gärna igen, men jag är ganska sugen på att testa UltraVasan som har sin premiär veckan innan Fjällmaraton Sälen nästa år.

2 kommentarer | Kategorier: Tävling | Taggar: , ,

Semester i Turkiet

01 augusti 2013 av Fredrik

Förra veckan var jag på sol- och badsemester i Side, Turkiet. Dagarna spenderades antingen vid poolen på hotellet eller vid stranden.

Jag sprang naturligtvis också. Eftersom temperaturen letade sig upp över 40-gradersstrecket på dagarna, var det bäst att ge sig ut tidigt på morgonen. Jag klev upp klockan 6:30, tog ett glas vatten och stack ut och sprang en mil längs stranden varje morgon.

På stranden i Side

Bergen lockade, men det var ingen idé att ge sig iväg dit i värmen, annars hade det suttit fint nu när AXA Fjällmaraton och Fjällmaraton Sälen närmar sig.

Hav, strand och berg

I våras vann jag Scott Jureks bok ”Ät och spring” på Maratonpetras blogg och den har legat och väntat i bokhyllan sedan dess. Jag kom halvvägs in i den på semestern och tycker att den har varit väldigt intressant så långt.

Boken "Ät och spring", av Scott Jurek

Kommentera | Kategorier: Allmänt, Träning | Taggar: , , , ,

Backträning i Kungsberget

16 juni 2013 av Fredrik

På eftermiddagen hoppade jag in i bilen och åkte till Kungsberget för att komma igång med backträningen inför AXA Fjällmaraton och Fjällmaraton Sälen i augusti. Det var en fin solig dag med en temperatur runt 20°C.

Kungsberget

Jag började med att springa upp längs en av liftarna och vek sedan av på en asfalterad väg som slingrar sig upp till toppen. Det var otroligt jobbigt, men jag tog mig ända upp utan vila. Jag joggade ner igen och gav mig av uppför en andra gång, den här gången orkade jag inte hela vägen upp. Jag vilade ett tag och försökte på nytt. Jag kom inte långt förrän jag behövde vila igen.

Istället vek jag av in i skogen och hittade en stig att följa. Det är härlig känsla att ge sig ut på nya stigar. Jag sprang uppför och nerför och jag kom bort från stigen och var vilse ett tag för att senare hitta ut till skidbackarna igen. I sammanlagt två timmar sprang jag runt i berget och jag räknar med träningsvärk efter den här eftermiddagen. Det kommer definitivt att bli fler besök i Kungsberget innan fjällmarorna.

Stig

Kommentera | Kategorier: Träning | Taggar: , , , ,

Huvudbry vs uppladdning

23 maj 2013 av Fredrik

Ända sedan jag började gå in för min träning har jag fått kommentarer från människor runt omkring mig som handlar om att jag springer för långt, för ofta, i fel väder och på fel tider. Dessa kommentarer fungerar utmärkt som bränsle i min träning och får mig att träna ännu mer.

De senaste dagarna har jag fått en annan sorts kommentarer. Folk med kunskap och erfarenhet har avrått mig från att springa Stockholm Marathon med tanke på att jag nyligen varit skadad i foten. Dessa kommentarer har tagit udden av min mentala uppladdning inför loppet och istället gett mig huvudbry.

För att kunna ägna mig åt uppladdning istället för grubblerier har jag bestämt ett datum då jag ska besluta om det blir start eller inte. Beslutet kommer att grunda sig på hur foten svarat på träningen fram tills dess. Även om Stockholm Marathon ligger mig varmt om hjärtat, tänker jag inte riskera att missa till exempel AXA Fjällmaraton och Fjällmaraton Sälen i augusti. Datum för beslutet är 29 maj och fram till dess är det start 1 juni som gäller!

Kommentera | Kategorier: Allmänt | Taggar: , , , ,